Guía básica para empezar a hacer senderismo: 10 pasos para iniciar.

El senderismo es una de las formas más accesibles y gratificantes de reconectar con la naturaleza, hacer ejercicio y despejar la mente. No necesitas ser un experto ni tener el mejor equipo para comenzar, pero sí es importante estar preparado. Aquí te comparto 10 pasos esenciales para dar tus primeros pasos con seguridad y confianza.

LOS 10 PASOS

1. Define tu nivel y el tipo de ruta

Empieza con rutas fáciles, de corta duración y bien señalizadas. Usa apps como AllTrails o Wikiloc para encontrar rutas cercanas y con reseñas de otros senderistas.

2. Invierte en buen calzado

El calzado es tu mejor aliado. Para rutas cortas, unos tenis resistentes pueden funcionar, pero para terrenos más técnicos, opta por botas de senderismo con tracción y soporte.

3. Usa ropa adecuada

Vístete por capas. Una camiseta de secado rápido, un suéter y una chamarra impermeable son ideales. Evita el algodón, ya que retiene humedad y tarda en secar.

4. Lleva solo lo necesario

Tu mochila debe contener agua, snacks, protección solar, un impermeable ligero y un pequeño botiquín.

5. Revisa el clima antes de salir

Evita días lluviosos o de calor extremo. El clima puede cambiar rápidamente en zonas montañosas.

6. Nunca vayas solo (al principio)

Camina con alguien, especialmente si estás comenzando. Si vas solo, informa a alguien de tu ruta y tu hora estimada de regreso.

7. Respeta la naturaleza

No dejes basura, no salgas del sendero y evita dañar la flora y fauna.

8. Descarga mapas offline

Apps como Maps.me o AllTrails te permiten tener mapas disponibles sin conexión, por si pierdes señal.

9. Escucha a tu cuerpo

Si te cansas, descansa. No se trata de competir, sino de disfrutar.

10. Hazlo parte de tu estilo de vida

Haz del senderismo un hábito: mejora tu salud, tu estado de ánimo y tu conexión con la naturaleza.

¿Listo para tu primera aventura?